Mit együnk és hogyan napozzunk, hogy bőrünk bronzos és egészséges legyen? Mire kell figyelned napozás előtt, közben és után. Ebből a cikksorozatból megtudhatod!
Titkos fegyver a kezedben - a bőröd bronzos ragyogása
Egészséges a napozás vagy sem, sokan nem törődnek e kérdéssel. Ha nyár, akkor a bőrünk azonnal legyen gyönyörű barna. A vásárra szó szerint a bőrünket visszük, „pecsenye kacsa” lehet akár pár perc alatt!
Akkor hogyan is napozzunk?
Hiszen a szervezetnek, a csontoknak is nagyszüksége van a nap sugarainak áldásos hatására.
Természet okos és véd, ezért is jelennek meg a pigmentfoltjaink, hiszen Ők az UVA sugárzás hatására jelennek meg. A bőrsejtjeinkre úgymond rátelepedve, mint egy esernyő védik azokat. Minél erősebb a sugárzás annál több képződik, amit ugye senki sem szeret a testén látni. Így járunk, ha rosszul megválasztott napozóval indulunk nyaralni. De, ne csak a napozódra figyelj, hiszen a táplálkozással is segíthetsz a bronzos barnaságod mielőbbi megszerzésében.
Természet okos és véd, ezért is jelennek meg a pigmentfoltjaink, hiszen Ők az UVA sugárzás hatására jelennek meg. A bőrsejtjeinkre úgymond rátelepedve, mint egy esernyő védik azokat. Minél erősebb a sugárzás annál több képződik, amit ugye senki sem szeret a testén látni. Így járunk, ha rosszul megválasztott napozóval indulunk nyaralni. De, ne csak a napozódra figyelj, hiszen a táplálkozással is segíthetsz a bronzos barnaságod mielőbbi megszerzésében.
Barnulást kezd a táplálkozással!
Fogyassz sok színes gyümölcsöt és zöldséget, hiszen a bennük található antioxidáns hatású természetes pigmentek, a karotinoidok segítenek a gyors és egyenletes barnaság eléréséhez. Ha teheted, válassz mindig az idénynek megfelelő, friss, magyar árut, hiszen ezek vitamin és ásványi anyag tartalma garantáltan magasabb, mint a távoli országokból érkező, félig érett állapotban leszedett vagy régóta tartogatott társaiké.
A zöldségek közül a napozás szempontjából kiemelt fontosságú a sárgarépa, amely béta-karotin tartalmával segít a leégés elleni védelemben.
A zöldségek közül a napozás szempontjából kiemelt fontosságú a sárgarépa, amely béta-karotin tartalmával segít a leégés elleni védelemben.
Így sokszorozhatod meg egészségesen a bőröd bronzos ragyogását
A magas karotin tartalmú élelmiszerek fogyasztása (lehetőleg nyersen vagy csak éppen hogy párolva) növelheti a bőröd ellenállását a nap sugaraival szemben (nem égsz le) és elősegíti a hőn áhított bronzos tartós szín kialakulást. Persze mindenkinek azért ismernie kell a saját bőrét, hiszen nem mindegy hogy egy igazán fehér porcelán bőrről (szőke, vöröses szőke haj és fehér, hiper érzékeny bőr vagy kisbaba bőr) beszélünk vagy már önmagában is kreolabb bőrről.