Hogyan tartsd hidratáltan az arcbőröd idén ősszel? Milyen vitaminokra van szüksége? + Egy ajándék leves recept, amivel gyönyörű bőröd lehet egész ősszel.
Ősszel kell lépésről lépésre felkészíteni bőrünket a télre
Fázósan húzzuk össze a kabátunkat magunkon és közben esőcseppek táncolnak a hajszálainkon. Menthetetlenül beköszöntött az ősz. Az ősz lehet szép és színpompás, ám néha nem éppen ezt az arcát mutatja.
A bőrünk is azonnal fázik, nagyon gyorsan elveszti hidratáltságát, kiszárad, kipirosodik és azoknak, akik szenvednek a pszoriázistól a tüneteik azonnal előjönnek és felerősödnek. Kiszárad az arcbőr és szemmel nem láthatóan, de annál inkább érezhetően kipikkelyesedik.
Nedvesség és vitamin tartalékjait képes akár egy pár nap alatt is elveszíteni, bármennyire is gondoskodtunk és ápoltuk a napsütéses időben. Sajnos ezeket a tartalékokat a kor előrehaladtával egyre kevesebb ideig vagyunk képesek megőrizni.
Szükséges a bőr nyugtatása a hidratálás, azonban a zsíranyag és a vitaminok pótlására is, amik a kollagénszint csökkenését megakadályozzák.
Az arcbőr legfelső rétegének vastagsága alig néhány milliméter, ami megvédi a külvilágtól és a külvilág káros hatásaitól, akár fizikai akár kémiai. A külső hőmérséklet csökkenésével lelassul a működési folyamata, tulajdonképpen 8 C° - nál leáll a faggyútermelés a bőrben – fázik!
Ősszel kell lépésről lépésre felkészíteni bőrünket a télre
Mit tegyek, hogy ne fázzon a bőröm?
A magas hőmérséklet különbség, mint a hűvös őszi levegő és a szoba melegének azonnali és hirtelen találkozása arcbőrünkkel elkerülhetetlen. A bőr védelme érdekében a víz az olajban, azaz a O/V , hidratáló anyagot és olajat esetleg vajat is tartalmazó arckrémeket részesítd előnybe. A természetes lipidréteget erősíteni kell ennek érdekében a jojóba olajjal kiegészített krémeket ajánlom. Kiválóan védenek és hidratálnak egyben a shea vajat is tartalmazó arcvajaim. Válogass nálam bőrtípusodnak megfelelően. A shea vaj biztosítja számodra a természetes UV-védelmet is. Na, nem extrém körülményekkor, mint pl. a magashegyi kirándulások, csupán a mindennapokban az utcán eltöltött munkába és egyéb helyekre járás közben.
Jólesik a szoba melege :)
Igazán jól esik egy friss, csípős levegőn töltött óra után a meleg szobába betoppanni és megpihenni. Nehezen tolerálja bőrünk és különösen a fedetlen mindennek kitett arcbőrünk nagyon ezt a hőmérséklet különbséget.
Mit tehetek az arcbőrömért?
A fűtési szezonban a szoba levegőjének páratartalma átlagban 20 - 30% és ez igen jó esetben van így. A bőr hidratáltságát ilyenkor 3X annyi hidratálással, hatóanyaggal, vitaminnak és törődéssel tudod megőrizni. Ellenkező esetben, ha nem kellően ápolod, igen hamar kiszárad. Ég, viszket és megjelennek az aprócska ráncok, amik idővel elmélyülnek. Ki szeretné ezt? Kedves olvasóim, ugye egyikőtök sem. :)
Párologtatással a szoba páratartalmát tudod emelni, ami a hőérzetet is emeli. A kintlét után azonnal kezet mosunk, ez alap higiénia, de tartozzon hozzá az arcod azonnali áttörlése pl. egy argán olajos vattapamaccsal. Ezzel egyben tisztíthatod is és táplálhatod is. Tedd rutin mozdulattá!
Pihenés a meleg szobában vagy séta a friss levegőn?
Mindkettőre szükséged van, hiszen a séta, a futás nagyszerű testmozgás, ami nélkülözhetetlen.
Mozgás közben felgyorsulnak a bőrödben is az anyagcsere folyamatok. Kipirosodik, vérbő lesz az arcod és ezt használd ki! Kozmetikus küzd néhányatok bőrével, hogy a sápadt, fakó bőrt egy kicsit megtornáztassa, a vérkeringést fokozza. Ez történik a friss levegőn való mozgáskor is az arcbőröddel is. A kitágult erek több friss oxigént szállítanak a bőr sejtjeihez, amik így több tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot képesek felvenni. Nincs is más teendőd, mint ezt kihasználni!
Hogyan tartsam hidratáltan az arcbőröm idén ősszel?
Alapos tisztítás, mint pl. egy finom olajos áttörlése az arcnak már fél siker. Próbáltad már a Chocho Pro pakolásom? Ha még nem, akkor most itt az idő! Arcbőröd csupán 20 perc alatt hidratálhatod. Érzést és a sikert ismerőseidtől pedig máris besöpörheted.
Megosztok veled egy házi pakolás receptet is
Keverj össze friss élesztőt némi tejszínnel és pár csepp olajjal, tedd fel és pihenj vele, majd langyos vízzel mosd le.
Vitaminok a bőrödnek is kellenek!
Táplálkozásod szinte teljes mértékben meghatározza milyen is a bőröd. „ Az vagy amit megeszel!” Mondja a közmondás. És tényleg! A vitaminháztartásod a nyár folyamán feltöltődött, így ősszel figyelned kell, hogy megtartsd ezt a szintet. Magas C-vitamin tartalmú pl. savanyúkáposzta, citrom, finom alma napi elfogyasztásával ezt megteheted. Az A-vitamin nagyon sokat segít a bőröd állagán, akár külsőleg kened magadra, akár belsőleg veszed magadhoz és a látásodnak is igen jót tesz!
Fogyassz sok sütőtököt és sárgarépát!
Sárgarépa és a sütőtök is magas karotin tartalmú. Így ha pakolást készítesz ezt vedd figyelembe, hiszen elszínezheti a bőröd. Ha van kedved a FaceBookon oszd meg velünk vagy írd meg nekem e-mailben kedvenc arcpakolásod, amit e két zöldségből készítesz!
.jpg)
Ha még nem próbáltad a forró sütőtökkrémlevest nem hagyhatod ki idén ősszel!
Sütőtökkrémlevesem egyszerű recepje
Sütőben megsütöm a felvágott tökszeleteket, majd a héjjukból kikaparva egy nagyobb edénybe teszem. Hozzáöntök víz és főzőtejszín keverékéből készült habarást, majd mozsárban porrá tört kardamon maggal és sóval ízesítem. Néhány percnyi főzés után tálalható, melegítő, tápláló és vitaminban gazdag leves. Ajánlom hideg őszi estékre kímélő vacsora képpen.
Érezd jól magad a bőrödben, akkor is ha közeleg a hideg!
